이틀을 제외하고 최소 하루 이만보 걸었구요.
밥은 평소보다 3배정도 많이 먹었습니다.
운동시 당이 먼저 빠져나가기 때문에.. 지치는걸 피하기 위해서요.
결과는 2주동안 84킬로에서 80킬로로 빠졌습니다.
어제부터 식사량을 평소 수준으로 줄였습니다.
몸이 익숙해져서 쉽게 지치지 않더군요.
걷기와 약간(?)의 근력운동이면 살은 빠집니다.
다이어트 별거 없습니다. 여름 금방이니 같이 하시죠 ^^
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